Érzelemszabályozás: DBT technikák - nyomtatható munkafüzet

A munkafüzetet megvásárlás után nyomtatható PDF formában küldjük emailben. Terjedelem: 2 oldal.

A Dialektikus Viselkedésterápia (DBT) két alapvető stratégiát tanít az érzelmek kezelésére: azok megváltoztatását vagy elfogadását. Az érzelemszabályozási technikák arra összpontosítanak, hogy az érzelmek intenzitását csökkentsék, vagy teljesen más érzelemre váltsák át.

Az Érzelemszabályozás: DBT technikák munkafüzet négy, DBT-ben gyakran használt készséget mutat be:

• Ellentétes cselekvés

• Ellenőrizd a tényeket

• KERES

• Figyelj a pozitív eseményekre

Sok kliens kedveli a DBT technikáit, mert intuitívak és hatásosak. Ez a segédanyag rövid definícióval és példákkal ismerteti az egyes készségeket. Az útmutatások segítik az klienseket abban, hogy a technikákat saját életükben is alkalmazzák.

Miután áttekintettétek ezt az anyagot az ülésen, fordítsatok időt azokra a technikákra, amelyek különösen közel állnak a kliensedhez.

Hogyan tudná ezeket a saját életére szabni?

Mikor érdemes használnia ezeket a technikákat? 

Milyen akadályokkal szembesülhet?